1 ஊடகம் புதுப்பிக்கப்பட்டது
மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க என்ன செய்யலாம்?
ஏதாவது ஒரு சம்பவம் மனதைப் பாதித்துவிட்டால், அதைப் பற்றியே மீண்டும் மீண்டும் சிந்தித்துக் கொண்டிருப்பவர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள். சாதாரணமாகக் கடந்து போகக்கூடிய விஷயங்களைக்கூட மனதில் போட்டு குழப்பிக் கொள்வார்கள்.
முதன்மை அறிக்கை
சுருக்கம்
இதனால் அன்றாட வேலைகளில் கவனம் செலுத்துவதும் கடினமாகலாம். எனவே, மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். அத்தகைய நேரங்களில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து நடந்த சம்பவத்தையே நினைத்துக் கொண்டிருக்காமல் வேறு வேலைகளில் கவனம் செலுத்தலாம்.