காலநிலை மாறும்போது நமது உடலும் அதற்குத் தகுந்தாற்போல் தன்னை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சிக்கிறது. இந்தச் பருவப் பெயர்ச்சிக் காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை காரணமாக சளி, இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் போன்ற
காலநிலை மாறும்போது நமது உடலும் அதற்குத் தகுந்தாற்போல் தன்னை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சிக்கிறது. சரியான உணவு முறைகளைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், முறையான தூக்கம், மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் போன்ற எளிய பழக்கவழக்கங்களையும் பின்பற்றுவது அவசியமாகும். பருவநிலை மாற்றத்தின் போது உடல்நலனில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அடிக்கடி ஏற்படும் உடல்நலக் குறைபாடுகளைத் தடுத்து ஆரோக்கியமான வாழ்வை வாழ முடியும்.
මේ පුවතේ හැම ලිපියකින්ම ගත් නම් සහ ස්ථාන. අංකයෙන් කියවෙන්නේ ඉන් කී ලිපියක් එය සඳහන් කළාද කියලයි.
එක් අනුවාදයක් නොව, සම්පූර්ණ පුවත බෙදාගන්න.
