காலை உடற்பயிற்சியா? மாலை உடற்பயிற்சியா?

உடல் எடையைக் குறைக்க உணவுக் கட்டுப்பாடு, முறையான உடற்பயிற்சி ஆகியவை முக்கியம். தினமும் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

அத தெரண•පැය 5කට පෙර

Manojan Reporter විසිනි

සම්පූර්ණ ලිපිය කියවන්න