මූලාශ්රයක්
கணினி முன் வேலை செய்பவர்களே கவனம் - உடனே மாற்ற வேண்டிய பழக்கங்கள்!
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், பெரும்பாலானோர் கணினி மற்றும் மடிக்கணினிகளில் , மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணிபுரியும் சூழல் நிலவுகி
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், பெரும்பாலானோர் கணினி மற்றும் மடிக்கணினிகளில் , மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணிபுரியும் சூழல் நிலவுகி
நாற்காலியானது கீழ் முதுகிற்கு (Lower back) முழுமையான ஆதரவை அளிப்பதாக அமைய வேண்டும்.4. தொடர் வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் சுய மருத்துவம் செய்வதைத் தவிர்த்து, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது. சிறிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க முடியும்.
මේ පුවතේ හැම ලිපියකින්ම ගත් නම් සහ ස්ථාන. අංකයෙන් කියවෙන්නේ ඉන් කී ලිපියක් එය සඳහන් කළාද කියලයි.
එක් අනුවාදයක් නොව, සම්පූර්ණ පුවත බෙදාගන්න.
